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春芽 夏瓜 秋枣 冬吃啥?

来源:聪厨食品公司 发布日期:2016-12-27 浏览数:1,332次

时至寒冬,干燥身子冷;是食补要求更高,俗话说:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括半成品菜食材红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类食材相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。冬天,是根菜大量上市的季节,更该多吃这些“大块头”。根部是这些蔬菜的生命之源 营养的补给站,这些亲吻大地的半成品菜食材,“大地之灵气”,口感甘甜 营养丰富,寒冷的冬日拿这些食材做火锅配菜 煲汤什么的营养滋补 暖身两不误。

YI.LUOBU.

SUHUAYOU“DONGCHILUOBUXIACHIJIANG, BULAOYISHENGKAIYAOFANG”DESHUOFA。LUOBUDEYINGYANGCHENGFENFENGFU,HANYOUFENGFUDETANSHUIHUAHEWUHEDUOZHONGWEISHENGSU,QIZHONGWEISHENGSUCDEHANLIANGBILIGAO8—10BEI;KEJIANDONGJILUOBUDEYINGYANGDIWEI。

推荐菜品:羊肉萝卜汤

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食材:羊肉 、料酒 、胡椒粉 、鸡精 、萝卜 、葱花 、生姜 、精盐 .

做法:

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2、BAYANGROU、CHENPIHEWEIQUPIDESHENGJIANGYIQIFANGRUGUONEIYONGDAHUOSHAOKAI,CHUFUMOJIKEGUANHUO,YONGQINGSHUICHONGXIDIAOFUMOBEIYONG。

3、XIGANJINGZHUOHAOSHUIDEYANGROUHESHENGJIANGYIBINGFANGJINDUNGUOZHONG。

4、BAILUOBURUGUOQIAN,YIJINGYONGFEISHUIZHUOLEYIXIA,ZHUOQULUOBUDEXINLAWEI。

5、FANGJINLIAOJIU,GENJUDUNGUODERONGLIANGSHILIANGZENGJIA。YIBAN2SHAOJIUGOULE。

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ER.TUDOU.

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推荐菜品:香煎土豆

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食材:中型土豆 、黑胡椒粒 、黄油 、盐 。

做法:

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SAN.SHANYAO

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推荐菜品:猪骨山药汤

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食材:猪脊骨 、山药 、嫩玉米

做法:

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SI.HONGSHU.

补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。并且半成品菜幸运飞艇计划格式食材红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

推荐菜品:红薯饼

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食材:红薯、白糖、澄面、糯米粉。

做法:

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