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告诉你一个春节吃团圆年夜饭大块吃肉不肥胖的方法

来源:聪厨食品公司 发布日期:2018-8-10 浏览数:1,125次

俗话说:‘每逢佳节胖三斤”这句话其实一点都不夸张,尤其是在中国传统节日上,对吃一般都比较隆重;餐桌上摆满了各种大鱼大肉,让你无法抗拒,在美食面前大部分是毫无抵抗的,尤其在最为隆重的春节,从除夕夜的团圆年夜饭开始,接连大鱼大肉 各种美食吃到正月初七。你说你不胖,谁信呢?

下面聪厨年夜饭菜谱幸运飞艇计划格式小编就告诉大家“每逢佳节胡吃海喝都不胖的小秘诀.”

1.减肥不能吃肉吗?

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减肥当然可以吃肉

HAODUORENBUSHICHIROUZHANGPANGDE,ERSHI

CHIDETAIDUO,CHIDEBUDUI,DAOZHIRELIANGDUO,XIAOHAOBUDIAO——ZHUANZHIFANGCUNQILAI。

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SUOYIROUBUSHIBUNENGCHI

2. 反倒是吃肉能帮助减肥

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肉食含有蛋白质,增加饱腹感的主力

SHIBUSHICHILEYIDAPANCAOHENKUAIJIUELE,BINGQIEFAXIANZHEIYANGCHILELIANGGEXINGQIHAIYIJINMEIDIAO?

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人们常说的瘦肉不好消化这句话 。其实消化真正的意义就是胃排空速度慢,饱腹感更强。

 

肉类富含铁,人缺铁是很难瘦下来的

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ERQIEQUETIEDERENQUNRONGYIPILAO,HENNANJIANCHIYUNDONG。

3. 减肥期间应该吃什么肉?
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肉的选择和食用量很重要。

首选白色的肉:鱼肉和去皮鸡鸭肉  

鱼肉

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鸡肉

JIROUSHUYUBAISEROULEI,YINGYANGTEDIANJIUSHIDANBAIZHIHANLIANGGAO,ZHIFANGHANLIANGDI,ZHIFANGYIBANDOUZAIPISHANG。

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其次牛肉

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4. 减肥期间应该如何吃肉

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注意下分量和烹饪方式

减肥期间每天吃手掌心大小(70~150g)的肉(生重)

烹饪方式以简单的蒸、炖、烤幸运飞艇计划格式为主,少点调料、少点加工,还是可以放心吃的。

5. 最好不吃的肉

肉汤

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肉类的外皮

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ROUPIDEZHIFANGHANLIANGDA30%-40%,TANSHUIHUAHEWUZHAN25%-20%。RUGUOZONGAICHIROUPI,HUIDAOZHIRELIANGGUOSHENG,ZHIFANGDUIJI。

肉类加工制品

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